健康情報

なかなか眠れない…
寝室で気をつけることは？

快適に休むためのカギは「寝室の環境」です。光・温度・音の3点を意識して環境を整えることが、睡眠の質を高めることにつながります。

眠りやすい寝室づくり　3つのポイント

 

参考：「健康づくりのための睡眠ガイド2023」（厚生労働省）

CONTENTS